Roton Music

Nutriția corectă în timpul sarcinii

Sarcina este unul dintre cele mai importante și mai vesele evenimente din viața fiecărei femei. În această perioadă, femeii i se impune o mare responsabilitate, deoarece trebuie să monitorizați atât sănătatea propriului corp, cât și sănătatea viitorului copil. Iar sănătatea depinde în mare măsură de nutriția adecvată și completă a mamei tinere. În special, trebuie să vă amintiți că trupul unei tinere mame are nevoie de mai multe minerale și vitamine, deoarece majoritatea se duc la copil. Această circumstanță este cunoscută de mult celor mai mulți oameni de știință și medici ai lumii.

Prin urmare, merită să știi ce să mănânci în timpul sarcinii și ce are nevoie femeia gravidă.

Oamenii de stiinta au stabilit cu exactitate ca o femeie gravida are nevoie de 25% mai multe substante nutritive si nutrienti decat de obicei. Prin urmare, trebuie să creșteți doza oricărui produs alimentar pe această cifră. În plus, după consultarea medicului dumneavoastră, trebuie să alegeți un complex special mineral-vitamină și să începeți să îl luați cu trei luni înainte de sarcină sau cât mai curând posibil în timpul. În plus, astfel de complexe de vitamine ar trebui să fie luate până în momentul în care un copil mic nu se mai hrănește cu laptele matern. Lipsa de vitamine și minerale amenință lipsa laptelui matern.

Cea mai importantă dintre toate vitaminele care trebuie să fie prezente în cantitate suficientă în corpul mamei este grupul de vitamina A. Datorită vitaminei A, în mod normal se formează organele de vedere, cartilajul și osul, sistemul nervos și pielea. De asemenea, această vitamină este responsabilă pentru apariția mamei în timpul sarcinii. Dacă el este în cantitate suficientă - atunci mama, la rândul său, va arăta frumos. În plus, vitamina A stimulează metabolizarea seleniului, a cuprului și a fierului în organism. Trebuie reamintit faptul că, pentru a absorbi această vitamină, zincul trebuie să fie prezent în corpul mamei în cantități suficiente.

Urmatoarea in lista de importanta - vitamina D. Toata lumea stie ca aceasta vitamina stimuleaza cresterea osoasa si in corpul mamei, are aceeasi functie. În plus, vitamina D controlează conținutul de calciu și fosfor în organism, precum și responsabil pentru sistemul cardiovascular.

O cantitate adecvată de fier este foarte importantă în corpul mamei. Fierul ajută la aducerea suficienței oxigenului în corpul mamei. Având în vedere lipsa dezvoltării posibile a diferitelor patologii și boli. Viagra generique https://www.kamelef.com/viagra-generique.html acheter du Viagra générique

← Inapoi